تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور‎

[ثابت الخطوه]

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!


[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

http://www.m0dy.com/uploaded/up/m0dy.net-506182_1241825817.bmp (http://www.m0dy.net/vb)


[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره

http://www.m0dy.com/uploaded/up/m0dy.net-506182_1241825868.bmp (http://www.m0dy.net/vb)


[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه!!

http://www.m0dy.com/uploaded/up/m0dy.net-506182_1241825921.bmp (http://www.m0dy.net/vb)


[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

http://www.m0dy.com/uploaded/up/m0dy.net-506182_1241825954.bmp (http://www.m0dy.net/vb)

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..

[مفلح العراده]

موضوع مميز وتسلم وماتقصر يابن هـدبه الدليله..

وتقبل مـروري

[نايف العجوني]

اشكرك بن هدبه على الموضوع المتميز

[عبس]

بارك الله فيك دكتورنا على هذا الموضوع المفيد والمعلومات المفيده لكيفية تمارين العين

ربي يجعلها في ميزان حسناتك

[سدن عبس]

تسلم اخوي بن هدبه على تمارين للعين


الله يعطيك العافيه