|[? من أجل صحة أفضل! ? ]|«•

[ثابت الخطوه]

|[? من أجل صحة أفضل! ? ]|«•
..بسم ِ من أمره ِ بين كاف ٍ ونون

وسلام ُالرحمن يحف ُأرواحكم بالطمأنينة والرضوان .. }

...اسعد الله صباحكم ومسائكم بالخير والمسرات...



كنوع من التجديد بالقسم أضع بين أيديكم هذا الموضوع لنتشارك فيه الفوائد الصحيه بيننا


قال الرسول صلى الله عليه وسلم ( الصحة والفراغ نعمتان مغبوط فيهما كثير من الناس ) ...


وهذا الموضوع سيكون كمجله صحيه لمنتدى قناة عبس

أرجو أن ينال هذا الموضوع إستحسانكم وتتفاعلون معاه << أهم شي تتفاعلون




**خارج النص**


* باإمكانكم وضع اخر ماتوصل إليه العلماء في الطب
* كما يمكنكم وضع فؤائد الخضار والفواكه
* أي شي يتعلق بالصحه من معلومات حياكم حطوه هنا



** تمنياتي لكم بأيام صحيه مليئه بالسعادة في حياتكم **


جلّ وقاري وعظيم آحترامي لمن مرّ ...
http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/210.gif (http://www.halaup.com/up)

[ثابت الخطوه]

اما عن ما اخترت لطرحه فأنا اختار موضوع الحجامة
لما اراه من لبس كثير يعتقده البعض على الموضوع


الفرق بين الحجامة والتبرع بالدم



دم التبرع : هو الدم الموجود في الأوردة والشرايين ، وهو الذي يمر في الدماغ والقلب وفي جميع الأعضاء ، وهو أساس الجهاز المناعي والدورة الدموية
دم الحجامة : هو الدم الراكد تحت الجلد ولا يتحرك مع الدورة الدموية ، وهو بمثابة الفلتر للدم ، علما بأن الكبد والطحال يقومان على تجديد الدم ، ولكن لكثرة الأخلاط الدخيلة فإنها تتراكم تحت الجلد في دم الحجامة ، فما على صاحبه إلا أن يقوم بإخراجه كل عدة أشهر ، قبل أن يمتلأ فتبقى الأخلاط الضارة في الدم الرئيسي الذي يعتمد عليه الجسم ، فينتج عن ذلك ضعف الجهاز المناعي الذي يجعل صاحبه معرض للأمراض .
دم التبرع : تخرج كرات الدم الحمراء السليمة .
دم الحجامة : تخرج كرات الدم الحمراء الهرمة .
التبرع بالدم : تخرج كرات الدم البيضاء 100 % مع دم التبرع .
عمل الحجامة : تخرج فقط 15 % أو أقل من ذلك ، لأن تركيزها في الدم الرئيسي ، وبذلك يقوى الجهاز المناعي .
التبرع بالدم : يخرج الحديد مع التبرع 100 % .
عمل الحجامة : لا يخرج وبذلك يرتفع الحديد والهيموغلوبين .
التبرع بالدم : لا تظهر لان لأن التحاليل عند الأطباء تتم عن طريق الأوردة من الدم الرئيسي .
عمل الحجامة : دم الحجامة مملوء بالأخلاط والترسبات الضارة التي لم يجد لها الأطباء مثيلا عند التحاليل على الدم .
التبرع بالدم : عند التبرع يخرج الشخص أفضل دم من جسمه ، بكامل خصائصه .
عمل الحجامة : يخرج أسوأ دم ، ويعوضه بعد فترة قصيرة بأفضل دم .
مهما أخرج الشخص من جسمه دم التبرع، فإن ذلك لا يحرك من دم الحجامة شيء.
بالحجامة يتبرع الشخص لنفسه ، كيف ذلك ؟؟؟
إذا كان في جسم كل إنسان دم سليم نافع ، ودم سيء ضار ، فلماذا يخرج من جسمه الدم النافع ، ويترك الضار ، ولكنه إذا احتجم ، فأخرج الدم ذو الأخلاط والترسبات الضارة ، فتتم بعد ذلك عملية الاستبدال مباشرة من الأوردة إلى مواضع الحجامة عن طريق الشرايين والشعيرات الدموية ، فبذلك يكون قد تبرع الشخص لنفسه ، ويكون هذا الدم مستعدا لاستقبال أخلاط جديدة كانت موجودة في الدم الرئيسي لم تجد لها مخرجا ، وما هي إلا أيام قليلة فيقوى الجهاز المناعي ، وتقوى الدورة الدموية ، ويرتفع الهيموغلوبين ، وترتفع نسبة الحديد ، وتنشط الغدد اللمفاوية ، ولا بأس أن أتبرع لإنقاذ مسلم ، أما أن يكون التبرع بحجة صحتي فلا ، فإن في الحجامة ما يغنيني عن التبرع .

http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/211.gif

همسة : لو كل واحد فينا اتبع سنة الحبيب عليه وآله الف الصلاة وارق التسليم كان ما احتجنا الطبيب !!
ولا حتى دلينا طريقه !

[ثابت الخطوه]

أغذية مفيدة للقلب



للحفاظ على صحة القلب ينصح الخبراء بتناول طعام متوازن، مع الابتعاد قدر الإمكان عن الدهون المشبعة والسكريات، والإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة، والأسماك ، وبوجه خاص الحرص على تناول أطعمة معينة بشكل منتظم، على رأسها سمك السلمون لأنه غني بالأحماض الدهنية أوميجا التي تقي القلب وتقلل خطر الإصابة بالجلطات.
أما الغذاء الثاني الهام فهو اللوز لأنه يحتوي علي الفيتامينات، والبروتين والألياف ومواد أخري تساعد في ضبط مستويات الكولسترول. ثم ياتي دور الطماطم الغنية بالفيتامينات ومادة الليكوبين التي تقلل خطر الاصابة بأمراض القلب.

[ثابت الخطوه]

معلومات صحية مفيدة ومنوعة
1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .
15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .
16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.
18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..
19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .
24. نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

[ثابت الخطوه]

الأكل السريع يسبب حرقة المعدة ...

http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/212.gif

توصل العلماء فى جامعة "ساوث كارولينا الأمريكية" إلي أن سرعة تناول الطعام قد تؤثر على شدة الإصابة بمرض الارتداد "المعدى المريئي" أو ما يعرف باسم "حرقة الفؤاد" أو "حرقة المعدة".

وقال الباحثون إن معدلات الإصابة بهذا المرض أصبحت فى زيادة ملفتة، وعادة ما تظهر أعراضه بعد تناول وجبات دسمة، أو الإكثار من السكريات والشوكولاته والمشروبات الغازية وعصائر الحمضيات، التى تفاقم الألم وتزيده سوء.

ووجد الباحثون بعد متابعة 20 شخصا من الأصحاء، تناولوا وجبة عادية تتألف من "برجر" الدجاج مع البطاطا المقلية، فى مدة 5 دقائق أو 30 دقيقة، أن الأشخاص الذين تناولوا وجبتهم بسرعة أصيبوا بنوبات الحرقة والارتداد المريئى بحوالى 40 % مقارنة بالذين استغرق تناولهم للوجبة فترة أطول.

[ثابت الخطوه]

الزبادي يحرق الدهون في منطقة البطن





د . عماد صبحي : امتلكت قبائل الرعي في آسيا وجبال القوقاز في القديم أعدادا هائلة من قطعان الماشية التي أنتجت كميات كبيرة جدا من اللبن كانت أكبر من قدرتهم على استهلاكه طازجا . وعن طريق الظروف والتجارب استطاعوا التوصل الى طريقة صناعة اللبن الزبادي ذلك الغذاء الذي يمنح الصحة والقوة وطول العمر ، حتى أن "جنكيز خان" قائد المغول العظيم أمر به كغذاء يومي لجيوشه التي استطاعت غزو كثير من الممالك والأمم ، مما جعل بعض المؤرخين يرجعون هذه الانتصارات لهذا الزبادي العجيب ، ومنهم عرف العالم كله هذا الغذاء الصحي الملي بالأسرار المفيدة .

تاريخ الزبادي
ولاحظ العلماء أن البلغار والأذربيجانيون وسائر قبائل جبال القوقاز يتميزون بأعمار طويلة وايضا صحة طيبة دائمة ، وقوة جسدية مدهشة . وأرجع العلماء هذه الظاهرة الى عادتهم في تناول الزبادي والألبان المحمضة والمخمرة كغذاء تقليدي . وأرجع العالم "متخنيكوف" الحاصل الى جائزة نوبل عام 1908 عن أعماله في مجال المناعة السبب في تكون الزبادي الى ميكروب صغير تمكن من عزله من اللبن الزبادي هو " لاكتوباسيلس بولجاريكس" نسبة الى بلغاريا . وفي اللغة البلغارية القديمة فان كلمة "يوغورت" وهي المستعملة في الانجليزية لوصف "الزبادي" تغني اللبن الغليظ القوام ، ولكن كلمة "زبادي" في اللغة الأشورية القديمة هي " لبنه" وهي كلمة لا تزال تستعمل حتى الآن لوصف الزبادي كثيف الدسم في بلاد الشام والكلمة تعني في اللغة الأشورية "الحياة " .

وبين القرنين الرابع والسادس قبل الميلاد اعتاد صانعو الزبادي أن يضعوه في قرب مصنوعة من جلود الخراف ، وكانوا يحملونها حول وسطهم . ويبدو أن حرارة الأجساد والميكروبات العالقة بجلود الخراف كانت تؤدي الى تخثر اللبن وتحوله الى زبادي . ويعتقد بعض العلماء ان المحاولات السابقة علىصنع الزبادي انتجت مشروب لبن متخمر يدعي "كوميس" ، وكان يصنع من لبن الفرس بواسطة أسلاف البلغار وهم قبيلة انتقلت من أسيا الى البلقان في عام 681 قبل الميلاد .

وتقول الحكايات التاريخية أن "جنكيز خان" ملك المغول أعطي أوامره العسكرية لجنوده أن يحملوا معهم الزبادي في ميادين القتال ، وأن يتناولوه كجزء أساسي من طعامهم اليومي لكي يتمتعوا بالصحة والقوة . وبعد غزوهم لأوربا اعتقد الأوربيون أن اللبن الزبادي هو الذي جعل المغول اقوياء، ومن ثم بدأوا في تناوله يوميا هم أيضا . وهكذا أصبح الزبادي غذاء مشهورا في القرن الرابع عشر .

ويحكي تاريخ "بوذا" أنه كان صائما لفترة طويلة عندما فقد الوعي وقارب على الموت ، ثم جاءته سيدة وقدمت اليه وعاء به زبادي ، وعندما تناوله استعاد وعيه . وتذكر الكتب البوذية المقدسة أن اللبن الزبادي يمثل أعلى قيمة غذائية يمكن الحصول عليها من تخمر لبن البقر . وهكذا اعتبرت البوذية لبن الزبادي أحسن دواء لكل الأمراض .

أصبح اللبن الزبادي معروفا في العصور السالفة كجزء من الطعام اليومي يتم تناوله غالبا لقيمته العلاجية . ولكن في العصور الحديثة كان الزبادي غير معروفا حتي أوائل القرن العشرين عندما بدأت الدراسات الحديثة عن الزبادي تظهر الى السطح كاشفة عن تأثيراته العلاجية لكثير من الأمراض وفوائده الصحية العديدة

الباكتيريا المفيدة تمنع السرطان
يحتوى الزبادي على باكتيريا تسمي "لاكتوباسيلس أسيدوفيلس" وهي التي تؤدي الى تخمر اللبن ، وتحتوي على انزيم "اللاكتيز" الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن ، وهذا الانزيم يفقده 85 % من البشر الناضجين وبالذات في الشعوب غير القوقازية(البيضاء) مثل العرب والأفارقة ، بعدما كان موجودا في جهازهم الهضمي وهم أطفال ، والى نقصه يعزى صعوبة هضم اللبن وتسببه في اضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ . وبواسطة هذه الباكتيريا المفيدة يتم هضم سكر اللاكتوز مما يخلص اللبن من واحد من أهم صعوبات هضمه وامتصاصه .وهذه الباكتيريا مفيدة للأمعاء من حيث تثبيطها لميكروبات الأمعاء المسببة للأمراض ومنها الميكروبات العنقودية والسالمونيلا وغيرها ، وطريقها الى ذلك هو تكوين المستعمرات وانتاج الأحماض العضوية والمواد المضادة للباكتيريا.

وأظهرت دراسات أجريت على حيوانات التجارب أن البكتيريا المفيدة الموجودة في الزبادي لها قدرة على تثبيط تكون الأورام وبعض الانزيمات الضارة التي تنتجها الميكروبات المرضية والتي يمكن أن تزيد من تأثير المواد المسببة للسرطان ، وهكذا فانها تقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الأمعاء .

كما أثبتت البحوث العلمية أن ميكروبات الزبادي المفيدة يمكن أن تقلل من الأعراض الجانبية لتعاطي المضادات الحيوية مثل الاسهال والالتهابات الطفيلية نتيجة تدمير طبقة البكتيريا المفيدة في الأمعاء . والبكتيريا المفيدة في الزبادي يمكنها تجديد طبقة البكتيريا المفيدة في الأمعاء بسرعة .

وأظهرت التجارب على الحيوان وفي أنابيت الاختبار أن بكتيريا الزبادي يمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم ، ولكن التجارب على البشر مازالت مستمرة لاثبات نفس التأثير على الانسان . وأثبتت التجارب المعملية أيضا أن البكتيريا المفيدة في الزبادي تؤدي الى زيادة نشاط الجهاز المناعي عن طريق زيادة الخلايا المسئولة عن تكسير الجزيئات الخاملة في الجسم .

الزبادي يحرق دهون الجسم
ولكن الرائع والمثير والجميل في قصة اللبن الزبادي هي تلك الاكتشافات التي أثبتت أنه يمكن أن يزيد من حرق دهون الجسم . والحكاية ليست في سعراته بل في خصائص أخرى أثبتتها الدراسات العلمية . فقد ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات . وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط . وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .

ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان . وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .

ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا . ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا . وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون . وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة .

دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم
ويجد الزبادي كامل الدسم من يدافع عنه أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول (للمزيد www.emadsobhi (http://www.emadsobhi/). com) . كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام . وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .

ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ، وكثيرا من هذه الأحماض الدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري . فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدل الاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض . وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا . والبكتريا المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة .

عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ، وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل ، فهذا الزبادي .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبوقراط طبييب الاغريق العظيم :" اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هو طعامك " .

[ثابت الخطوه]

http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/213.gif

معلومة مهمة وخطيرة وغير متوقعة للي يستخدمون الحاسب

القصة منقولة من صاحبة الموضوع

وصلتني معلومة مهمة واحببت ان انشرها

قبل مدة عانت احدى صديقاتي من ألم شديد في عينيها

لساعات طويلة امام شاشة الكمبيوتر لتصفح وذلك بسبب جلوسها


الانترنت وجمع بعض الصور والمواضيع من اجل بحث التخرج الخاص بها

وبسبب ازدياد الالم ذهبت الى المستشفى وهناك قام بالكشف عليها

احد الاطباء وقال لها

انها تعاني من جفاف في القرنية

بسبب جلوسها لمدة طويلة امام الكمبيوتر

وتعرض عينيها لإشعاعاته القوية

و نصحها بشئ غريب كلنا نسوية بس مو بقصد العلاج ولكن بقصد

الاستمتاع بطعمة

عارفين ايش هو

فنجان الشاي!!!!!!!!!!



الدكتورقال لها خففي من ساعات جلوسك امام الكمبيوتر

واذا جلستي عنده ضعي فنجان من الشاي على طاولة الكمبيوتر ويكون

قريبا من الشاشة

والافضل ان يكون من الجهة التي فيها وحدة النظام او مايسميه البعض

(صندوق الحاسب)

وذلك لأن فنجان الشاي يقوم بإمتصاص نسبة كبيرة من الاشعاعات التي

تنبعث من الحاسب

صديقتي اندهشت وقالت للطبيب انا اضع فنجان الشاي بجانبي دائما عندما استخدم الحاسب ولكنني اشربة !!

فقال لها هذا خطأ لأنك تشربين شاي مشبع بالإشعاعات

والان ما هو الحل لهذه المشكلة بالنسبة لي وجود فنجان الشاي امر

ضروري هذا مااحببت نقله لكم وهذه المعلومة جديدة بالنسبة لي

ولكنني لاحظت شئ بعدما

عرفت ذلك لا حظت ان لون الشاي يصبح غامق اكثر ولكنني قلت ربما

بسبب مضي وقت عليه ولكنني لاحظت تغير طعمة صحيح انني اقوم

بعمل فنجان الشاي واحضرة ولكنني لا اشربة بالكامل لأنني اشعر ان

طعمة تغير وكنت اظن لأنه برد قليلا اما الان

فاصبحت اشك بأن طعمة تغير بسبب الاشعاعات


حفظكم الله من كل سوء

من ايميلي

[ثابت الخطوه]

حاول الا تتكلم وانت تمشي ...والسبب..؟


حذر علماء أستراليون من خطورة الكلام أثناء المشي على أساس أن


الكلام والتنفس يتحكم فيهما جزء واحد من المخ ومن ثم فإن عدم التركيز


في أحد الأمرين (الكلام والمشي) يمكن أن يؤدي إلى إصابة .. كما نبه


العلماء إلى أنه يتعين عدم الكلام أثناء المشي لان أي انقطاع في سريان


الإشارات من النظام العصبي الأوسط يمكن أن يتسبب في عجز عضلات


المعدة عن حماية العمود الفقري بصورة مناسبة .





وقال بول هودجز من جامعة كوينزلاند أمام مؤتمر في ملبورن لأعضاء


الجمعية الأسترالية لعلوم الأعصاب، حسب وكالة الأنباء الألمانية، إن نتيجة هذا الانقطاع هو حالة


من الألم العصبي في الظهر أو حتى حدوث سقطة مؤذية وأضاف هودجز


أنه خلص إلى هذه النتيجة من مراقبة عضلات المعدة لمتطوعين يمشون


على عجلات مشي ذات سيور. وتابع قائلا إن كل شيء مضى على ما يرام


حتى بدأ المتمشون في الدردشة. ثم رصد الباحثون تراجعا في النشاط


العضلي للمعدة وتنبأوا من ثم بتزايد خطر وقوع حادث وحذر الأستاذ هودجز


زملاءه، "إذا كان لزاما أن يتحدث المرء أثناء المشي فليقل في الكلام أو


فليأخذ وقته وأشار إلى أن من عواقب الانتشار العالمي للهواتف المحمولة


ظهور جيل يحمل ندوب إصابات ناجمة عن عدم تقدير مخاطر الكلام أثناء


المشي وبالإضافة لهذا فقد وجد الباحثون في أستراليا، أن التحدث في


الهاتف الجوال أثناء المشي يشكل خطرا صحيا كبيرا، لأنه يؤذي العمود


الفقري ويسبب إصابته باعتلالات وتشوهات، وبالتالي الإصابة بآلام الظهر


وأوضح العلماء في جامعة كوينسلاند، أن هذا الأمر يرتبط بطريقة سيطرة


الدماغ على عملية التنفس التي تؤثر بدورها على عضلات الجذع الداعمة


للظهر، حيث ترتخي في الشهيق، وهي عملية تلقائية تحدث أوتوماتيكيا دون



أن يشعر بها الإنسان، وبالتالي فان التحدث أثناء المشي، سيؤثر على



عملية التنفس وطريقة حماية العمود الفقري من قبل العضلات الداعمة



المسؤولة عن ثباته واستقراره..

واحنا ما يحلى لنا الهذرة الا وحنا نمشي ههههههههه


الله يكون بالعون ,

[ثابت الخطوه]

مجموعه العصائر التي تقي من السرطــانات باذن الله





عصير الطماطم

عصير الطماطم تلعب مادة الليكوبين التي تكسب الطماطم لونها الاحمر دورا كبيرا

في الوقايه من السرطان واكدت دراسه حديثه اجريت في جامعة جون هوبكنز

الاميركيه ان إمكانيه الإصابه بسرطان البنكرياس تزداد خمسة أضعاف لدى

الأشخاص الذين ينخفض معدل مادة الليكوبين في دمائهم

الشــاي

الشاي كما يوكد الأطباء في مجمع الصحه الميركي على مكافحة بعض انواع

السرطان مثل سرطان الجهاز الهضمي والبروستاتا والجلد فالشاي الاسود يحتوي

على الكاتشنز وهي ماده مضاده للسرطان لكن الافضل منه هو الشاي الاخضر الذي

يحتوي على نسبه أكبر بكثير من هذه الماده



الحليب

الحليب أكدت دراسة حديثه أجرتها مؤسسه روزويل بارك الأميركيه وشملت 1300

شخص في بافلو أن الاشخاص الذين يشربون الحليب القليل الدسم يكونون أقل

عرضه للإصابه بسرطان المعدة و المثانة والصدر والرحم من الأشخاص الذين لا

يشربون الحليب



عصير الجزر

عصير الجزر الجزر غني جدا بالبيتاكاروتين المضاد للأكسده والذي يساهم في كبح

تطور الأورام وتبين من الدراسات و التجارب التي أجراها صندوق الأبحاث

السرطانيه الملكي ان تناول البيتاكاروتين يخفف من إمكانية الإصابه بسرطان الرئه




عساا دووم الصحه والعاافيه

[ثابت الخطوه]

هل تعلم !!!
هل تعلم أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة .. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور

هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية

هل تعلم أن الملح الزائد = ترقق العظام
نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام

هل تعلم أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال

هل تعلم أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.

هل تعلم ان جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ . وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب


هل تعلم ان نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء)

هل تعلم ان نصف كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوي على مثلي حاجة الانسان اليومية من فيتامين د، ويليه سمك الرنجة

هل تعلم ان طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة، يمد الانسان بـ 90% من حاجة الانسان اليومية من مادة الفولات ويليها فول الصويا المطبوخ

هل تعلم ان ثلاث رخويات من البطليموس البحري المطهوة بالبخار تمد الانسان بكامل حاجته اليومية من الحديد ولا يجاريها في ذلك أي طعام آخر، مع العلم أن هناك أطعمة كثيرة تحتوي على مقادير جيدة من الحديد، ولكنها لا تنافس البطليموس في وفرة الحديد

هل تعلم ان شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة .. إنما الطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً.

هل تعلم أن الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير من الأمراض، حيث أنهما يحتويا على مركبات السلفايد (الكبريت)، وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطر الجلطة الدموية، كما أنها تخفض من مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة النوع الضار من نوع ldl ، كما أنها تعمل على خفض احتمال الاصابة بأمراض السرطان.

هل تعلم أن أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط، حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.

هل تعلم أنه يمكن الآن تشخيص الأمراض عن طريق قزحية العين، وهو ما يسمى بعلم القزحية iridology ومن خلاله يمكن للمعالج تشخيص كثير من الأمراض الوراثية والالتهابات التي تصيب الجسم. حيث تظهر بقعة صغيرة أو علامة على القزحية يعرف منها الطبيب مكان ونوع المرض، والعلم يعني بتشخيص الأمراض وليس علاجها.
هل تعلم أن الفائدة الغذائية العالية التي يتمتع بها الترمس تجعله شبيهاً بأنواع أخرى من الحبوب كالحمص أو الفاصولياء. فهذا الصنف من الحبوب يحتوي على مقدار هائل من البروتين تصل نسبته الى 30% من وزنه. كما أن الترمس غني بالألياف التي تعلب دوراً كبيراً في مقاونة الامساك من خلال ترحيض الأمعاء، اضافة الى مقادير أخرى من المعادن. إن المرارة التي تشوب طعم الترمس والتي يمكن ازالتها عند غلي الترمس جيداً ونقعه لبضعة أيام، تشكل دواءاً فعالاً للتخلص من الدود في الأمعاء خصوصاً اذا أكل الترمس مع العسل. وكانوا قديماً يطحنونه ويضيفون دقيقه الى دقيق القمح.

فبالاضافة الى رائحته الجميلة المحببة التي تدعو لاستخدامه كأساس للعديد من العطور، فان لزيت الورد فوائد عجية متعددة، لا سيما بالنسبة للمرأة

هل تعلم أندلت الأبحاث على أن زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، ويعمل أيضا كمضاد بكتيري

هل تعلم أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما ويصل عدد حبات اللوز فيها الى حوالي 25 حبة توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته يوميا، وحوالي 35% من فيتامين e ، و 25 جراما من الكالسيوم . واللوز أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس، وهي كلها لازمة لنظام غذائي سليم وصحي

هل تعلم أنه تم استخلاص مادة فعالة من طحلب السيستوزيرا فيجرياتا أمكنها القضاء على خلايا سرطان المعدة حيث تمت التجارب على فئران التجارب المصابة بسرطان المعدة وقد أحدثت المادة تجويفات داخل الخلايا السرطانية وسببت تهتك الجدار الخلوي لها، وكان هذا عند حقن الفئران بأقل تركيز للمادة. بينما التركيزات العالية (500 ملجم/كجم) تحلل الخلايا السرطانية نفسها. وقد لوحظ عدم وجود أي تأثيرات سمية للفئران المعالجة، سواء حقنت بالتركيزات القليلة أو العالية.
هل تعلم أنه يتم الآن استخلاص مواد فعالة من الطحالب للقضاء على سرطان المثانة نهائياً، وقد تم بالفعل استخلاص مادة تسمى آسيد 13- سيس – ريتونيد. ونظراً لأن الوقاية من سرطان المثانة أصبح هو الأمل الأول في البحث عن مادة جديدة من الطحالب ، فان بعض العلماء قال : بأن العقار المستخرج من الطحالب قد لايكون له تأثير على السرطان الذي استقر وبلغ ذروته واستقر بالفعل. أما المادة المستعملة في التجارب وهي مادة الرتينويد وهي مادة شبيهة



.....

[ثابت الخطوه]

فاكهة الجوافة تخلص من ألم الاسنان

الجوافة تعتبر من أنواع الغذاء المضاد للأكسدة التي تحمي الجسم من خطر السرطان وأمراض القلب لا تقتصر فوائد الجوافة على ثمارها فقط ، فالأوراق تحتوي علي مواد لها مكانتها في علاج الجروح والسعال وأوجاع الأسنان، أما جذورها فتستخلص منها مواد قابضة لعلاج إسهال الأطفال المزمن.
وأفاد باحثون بأن الجوافة تعتبر من أنواع الغذاء المضاد للأكسدة التي تحمي الجسم من خطر السرطان وأمراض القلب.





وأشار الباحثون إلى أن الجوافة غنية جداً بفيتامين "a" وبأنواع الكاروتينات وغنية أيضاً بالألياف وتحتوي على الليكوبين، كما أنها غنية جداً بفيتامين "c"، وغنية بالألياف لذلك ينصح بها للذين يعانون من الإمساك، كما أنها غنية بالبوتاسيوم والحديد لذلك ينصح بتناولها في بداية سن البلوغ وللمرأة الحامل.

[ثابت الخطوه]

هذا ملف كامل عن الأسنان ... وكيفية العناية بها ..

وكل ما يتعلق بأسنانك ...
الفــــــــــــــــــــــــــم

الفم هو مدخل الطعام، وهو المكان الذي نتذوق فيه الطعام ونبدأ في هضمه، وهنا أيضاُ ننطلق بأفكارنا ومشاعرنا، ويحتوي الفم على اللسان والشفتين والحلق في سقفه، بجانب الأسنان واللثة، وهو مبطن بنسيج رخو يبقى رطباً دائماً بفعل اللعاب.

وتتكون الشفاه من طبقة جلد خارجية, وعضلات في المنتصف، ثم تبطن من الداخل بغشاء مخاطي، وتساعدنا عضلات الشفاه على تشكيل الفم لأغراض شتى مثل ابتلاع الطعام وإلقاء خطاب، وقد تصاب الشفاه بالجفاف والتشقق وتصبح عرضة لظهور بثور أو فقاقيع نتيجة لنشاط فيروس"القوباء" وغيره من مسببات العدوى.

أما اللسان فيتركب من مجموعة خاصة من العضلات التي تعطيه المرونة لكي يغير حجمه ووضعه وشكله، وتقوم عضلات اللسان بتحريك الطعام وتقليبه مهما تباين حجمه وقوامه كما يمكنها أن تتشكل لكي تصدر مجموعة متنوعة من الأصوات، ويستطيع سطح السان التعرف على ما يقدّر بعشرة آلاف نكهة مختلفة من خلال براعم التذوق التي تحيط نتوءات دقيقة الحجم يقال لها "الحلمات"، واللسان ذو الصحة الجيدة يكون وردي اللون وذا بنية متماسكة.

وبداخل الفم تظل البيئة رطبة بفعل اللعاب، وهو نتاج إفراز ثلاث مجموعات من الغدد اللعابية هي:

الغدة النكفية، والغدة تحت اللسانية، والغدة تحت اللحيية.

كما يقوم اللعاب أيضاً بتليين الطعام لتسيير هضمه ويحتوي على إنزيم هاضم إسمه "أميليز" وهو يساعد في تفتيت جزيئات الطعام ويقوم بهضم الكربوهيدرات، كما أنه يساعد أيضاً في منع حدوث تسوس الأسنان، حيث إن الكربوهيدرات التي لم تهضم والتي تتجمع فوق الأسنان تؤدي إلى تكوين ما يعرف بطبقة البلاك


اللـــــــــثة


تحيط اللثة بالأسنان، وهي النسيج وردي اللون الذي نراه داخل الفم هو والذي يغطي العظم، وتتصل اللثة مباشرة بالأسنان، ويوجد فوق هذا الالتحام وعند خط اللثة جيب أو تجويف صغير، هذه المنطقة عرضة للعدوى، وعادة ما تكون تلك العدوى بكتيرية حيث تتجمع البكتيريا فوق طبقة البلاك إذا أهملنا تنظيفها بالفرشاة أو استعمال خيط الأسنان لإزالتها من فوق خط اللثة.إن أمراض اللثة هي السبب الرئيسي لفقدان الأسنان لدى الكبار.

الأســـــــــــنان

إن الأسنان عبارة عن أنسجة حية يخترقها لب يحتوي على الدم والأعصاب، ويوجد في الأحوال الطبيعة 32سناً دائماً في فم الشخص البالغ، أما الأطفال فلديهم عشرين سناً(لبنية) .

التاج هو ذلك الجزء من السن الذي يبدو ظاهراً فوق اللثة، وهو مغطى بطبقة المينا، وهو أصلب مادة في الجسم.

وتتباين درجات ألوان المينا تبايناص هائلاً من شخص لآخر، وهذا يتحدد جزئياً من خلال العوامل الوراثية ونوع الطعام وغيرها من الأنشطة مثل التدخين، وبرغم قوتها وصلابتها، فإن طبقة المينا ضعيفة في مواجهة الأحماض التي تنتجها طبقة البلاك التي تتكون فوق الأسنان، والتي تسهم في حدوث التسوس والتهاب النسيج المحيط بالأسنان.

وتتشكل طبقة العاج أغلب جسم السن، وبرغم أنها أكثر صلابة من العظام، إلا أنها نسيج حساس معرض لحدوث ألم مبرح به إذا تحطمت طبقة المينا الواقية التي ت**وها، وجذر السن مغروس داخل عظم الفك ومغطى بطبقة يقال لها(الإسمنت) وهي مادة أكثر ليونة تحمي الجذر، وللأسنان جذور يتراوح عددها من واحد إلى ثلاثة، ويقع داخل قلب السن نسيج يقال له(اللب) وهو النسيج الحي الذي يحتوي على أوعية دموية وليمفاوية(وهي تمد السن بالتغذية اللازمة وتقيها من الأمراض)، وأعصاب، ونسيج ضام.


كيف تفرش أسنانك ؟

يساعد اتباع الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان بالفرشاة في الحد من خطورة الإصابة بالتسوس و أمراض اللثة و ما يؤديانه من آلام و بالتالي فقدان الأسنان.

تتطلب عملية تفريش الأسنان الصحيحة اتباع خمسة خطوات:

استخدام فرشة أسنان ناعمة

استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد

تفريش الأسنان مرتين في اليوم على الأقل

تفريش جميع أسطح الأسنان

معرفة الزاوية الصحيحة التي تلمس بها الفرشاه الأسنان - 45 o


كيف تستخدم خيط الأسنان ؟

غالبا ما يبدأ تسوس الأسنان و أمراض اللثة بالظهور في منطقة ما بين الأسنان. صحيح أن تفريش الأسنان مهم جدا، لكن تعجز شعيرات فرشة الأسنان عن الوصول إلى البكتيريا و البلاك المتراكمين بين الأسنان. لهذا السبب ينصح أطباء الأسنان باستخدام خيط الأسنان مرة واحدة في اليوم قبل النوم.

عند استخدامي خيط الأسنان أجد أنني أجرح نفسي، كيف يمكنني تجنب ذلك ؟

إذا كنت قد بدأت باستخدام الخيط مؤخرا فمن الطبيعي أن تنزف لثتك. بعد استخدامك للخيط يوميا لمدة أسبوع ستجد أن النزيف قد توقف. و ستجد نفسك بالاتجاه الصحيح نحو أسنان و لثة سليمتين.

ما هي الطريقة الصحيحة لاستخدام خيط الأسنان؟

تعمل الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان بالخيط على إزالة البلاك وجزيئات الطعام من الأماكن التي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول إليها عند حدود اللثة أو بين الأسنان. لأن تراكم البلاك في الفم يؤدي إلى الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة. لذلك يوصى باستخدام خيط الأسنان يوميا لدوره الفعال في تنظيف الأسنان.

للاستفادة القصوى من عملية تنظيف الأسنان بالخيط، عليك اتباع التقنيات التالية:

ابدأ عملية تنظيف أسنانك بالخيط باستخدام خيط بطول 25-30 سم، ومن ثم اطو الخيط حول إصبعي يديك الأوسطين مع ترك ما يقارب 5 سم من الخيط للتنظف بها.

امسك الخيط بحيث يكون مشدودا بين إصبعيك الإبهام والسبابة ثم حرك الخيط بلطف ذهابا وإيابا بين الأسنان.

قم بعد ذلك بثني الخيط حول قاعدة كل سن، تأكد من وصول الخيط إلى حدود اللثة. وكن حريصا على أن لا تطبق فكيك أثناء عملية تنظيفك بالخيط لأن ذلك قد يؤدي إلى قطع أو خدش أنسجة اللثة الرقيقة.

عندما تنتقل لتنظيف منطقة أخرى بين أسنانك، عليك التأكد من تبديل الجزء المستعمل سابقا من الخيط بآخر نظيف.

عند الانتهاء من عملية التنظيف، عليك استخدام الحركات ذاتها ذهابا وإيابا لإخراج الخيط من بين الأسنان.

ما نوع خيط الأسنان الذي يجب علي استخدامه؟

هناك نوعان من خيوط تنظيف الأسنان للاختيار من بينهما:


خيوط النايلون (متعددة الخيوط): تتوفر هذه الخيوط مشمعة وغير مشمعة وبنكهات مختلفة. وبما أنها مركبة من عدة خيوط من النايلون، فإنها أحيانا تتم** أو تنقطع بسرعة خصوصا بين مناطق الأسنان الضيقة.
خيوط الـ PTFE (أحادية الخيوط): هي أغلى ثمنا من خيوط النايلون، ويسهل استخدامها وتحريكها بين الأسنان حتى بين مناطق الأسنان الضيقة، فهي عملية جدا ومقاومة للتم**.


وبشكل عام فإن استخدامك أيا من النوعين بالطريقة الصحيحة في تنظيف أسنانك سيساعدك على إزالة طبقة البلاك وبقايا الطعام من بين الأسنان.
وتذكر أن:
- تستخدم 30 سنتيمتر من خيط الأسنان تاركا 5 سم لاستخدامها في التنظيف.
- تتبع منحنيات أسنانك ونظفها بلطف.
- تنظف المناطق الموجودة على حدود اللثة وتجنب غلق فمك أثناء ذلك.

زيــارة طبيب الأسنــان

الهدف من زيارة طبيب الأسنان هو الوصول الى أسنان سليمة صحية و ابتسامة براقة مدى الحياة. من المهم جدا أن تختار طبيب الأسنان الذي تثق به وتشعر معه بالراحة والطمأنينة.
سيقوم طبيب أسنانك خلال زيارتك الأولى له بطلب معلومات كاملة عن حالتك الصحية. و من ثم الاستماع إلى السبب الرئيسي لقدومك إلى عيادة الأسنان. بعدها يقوم طبيبك بدراسة حالتك و شرح احتياجات أسنانك و وضع خطة العلاج الخاصة بك. تتضمن خطط علاج الأسنان:

مواجهة السبب الرئيسي لزيارتك طبيب الأسنان (كألم الأسنان، تجميل الأسنان، تنظيف أو تبييض الأسنان).

معالجة المشاكل الأخرى الموجودة في الفم قبل تفاقمها بدءا بأكبر هذه المشاكل (كإزالة التسوس قبل أن يصل إلى العصب أو خلع السن قبل أن يسبب التهابا حادا ... الخ)

القيام بإجراءات وقائية تجنبك المشاكل و الآلام (كتنظيف الأسنان و وضع الحشوات الوقائية).

شرح كيفية المحافظة و ا***اية بالأسنان و اللثة (كشرح الطريقة الصحيحة لتفريش الأسنان، و استخدام الخيط )


كيف يمكن لطبيب الأسنان مساعدتي على الحفاظ على سلامة أسناني؟


نظافة تامة..
من أهداف زياراتك لطبيب أسنانك بانتظام هو تنظيف أسنانك بشكل كامل، سواء قام بذلك طبيب الأسنان أو من ينوب عنه كأخصائي صحة الفم والأسنان. يقوم أخصائي صحة الفم والأسنان بإزالة طبقة البلاك والجير المتراكمة على الجزء الموجود تحت حدود اللثة، واللذان قد يتسببان في إصابتك بأمراض اللثة و التسوس و رائحة الفم الكريهة وغيرها من المشكلات الصحية الأخرى. كما تشمل عملية التنظيف صقل وتلميع أسنانك.

فحوصات طبية متكاملة..سيقوم طبيبك خلال زيارتك الدورية له بإجراء فحوصات طبية شاملة لأسنانك و لثتك و فمك. و الهدف من ذلك هو المحافظة على سلامة صحة فمك وأسنانك، ومساعدتك على تفادي تفاقم أية مشكلة صحية قد تتعرض لها أسنانك و ذلك بالكشف عنها ومن ثم علاجها في مراحلها الأولية.

الأشعة السينية..يعتمد استخدام الأشعة السينية على عمرك، مدى الإصابة وعوارضها. تفيد الأشعة السينية طبيبك في الكشف عن أمراض الفم والأسنان التي لا يمكن رؤيتها بالعين المجردة مثل (عمق تسوس الأسنان، الضرر الذي يصيب عظام الفكين، الأسنان المغروزة بين عظام الفك والأسنان الأخرى، خراج الأسنان، أية أورام تصيب الفم أو الفكيين).
ستجد في عيادات الأسنان الحديثة آلات للأشعة السينية لا تعمل على اصدار أية إشعاعات بكميات كبيرة –مقارنة بتلك التي تنبعث من الشمس أو التلفزيون. عليك أن ترتدي واقي من الرصاص لتقي نفسك من أية مضاعفات جانبية قد تصيبك نتيجة تعرضك للأشعة السينية.

في حالة زيارة السيدات الحوامل لطبيب الأسنان، عليهن إخطار الطبيب بحالتهن الصحية حيث لا يمكن استخدام الأشعة السينية معهن إلا في حالات الضرورة القصوى.عندما يقوم طبيب أسنانك بأخذ أشعة سينية شاملة أو مقطعية فإن ذلك سيساعده على رؤية الفك العلوي والسفلي بوضوح ضمن صورة واحدة تشملهما معا، والذي يساعده أيضا في فهم طبيعة عضتك والعلاقة بين أسنانك وقوس فكيك.

كم مرة علي زيارة طبيب الأسنان؟

إذا كانت أسنانك ولثتك بصحة جيدة، فإنك غالبا لن تحتاج لزيارة طبيب أسنانك إلا مرة كل سنة. إذا رأى طبيبك أنه لابد من توفير طرق علاج معينة مثل: حشو سن، خلع ضرس العقل، أو إصلاح تاج م**ور، فيجب عليك تحديد موعد آخر مع طبيبك قبل مغادرة العيادة. و لا تنسى أن تطلب من طبيبك أن يجيب عن جميع أسئلتك المتعلقة بصحة فمك و أسنانك لأنك لن تجد أفضل منه لمساعدتك في ذلك.

وبعدها تحدد معه خطة العلاج التي تتضمن حل جميع مشاكل أسنانك الحالية بالإضافة إلى وضع خطة تجنبك أية مشاكل في المستقبل.


إن ا***اية الجيدة بالأسنان و اللثة مهمة جداً للأسباب التالية:

- تحتاج الأسنان القوية و السليمة لمضغ و هضم الطعام جيداً .
- يمكن الوقاية من تسوس الأسنان و التهاب اللثة عن طريق ا***اية الجيدة بالأسنان .
- قد تشكل الأسنان المسوسة مدخلا لالتهابات خطيرة تؤثر على أعضاء أخرى من الجسم , و خاصة الدماغ
.

كيف نحافظ على الأسنان و اللثة بحالة سليمة ؟

1- تجنب الحلويات .
إن تناول الحلويات بكثرة ( كأقراص الحلوى , السكر , و الملبس , و القهوة و الشاي مع سكر و الكولا و المشروبات الأخرى ) يؤدي إلى تسوس الأسنان بسرعة .
إذا أردت الحفاظ على أسنان أولادك لا تعودهم أكل الحلويات و شرب المشروبات الحلوة .2- استعمل فرشاة الأسنان جيداً كل يوم .
و استعملها فوراً بعد أكل الحلويات .ابدأ بتنظيف أسنان أولادك بالفرشاة فور نمو أسنان الحليب . علم أولادك فيما بعد أن ينظفوا أسنانهم بأنفسهم و أحرص على أن يقوموا بالعمل بطريقة صحيحة 3- زيادة مادة الفلورايد.
إن زيادة مادة الفلورايد إلى ماء الشرب أو وضعها مباشرة على الأسنان يمنع التسوس . و تنصح بعض البرامج الصحية بوضع الفلورايد على أسنان الأطفال مرة أو مرتين سنوياً . تأكد من أن ينال أولادك هذه الوقاية إن سنحت لهم الفرصة .
تحذير : قد تؤدي مادة الفلورايد إلى التسمم إذا استعملت بكمية كبيرة استعملها بحرص و ضعها خارج متناول الأطفال .4- لا ترضع كبار الأطفال بزجاجة الحليب.إن الامتصاص المستمر لزجاجة الحليب يغطي أسنان الأطفال بسائل حلو مما يشجع على تسوس الأسنان المبكر .( من الأفضل عدم الإرضاع بالزجاجة أبدا)

ماذا تفعل عندما لا تتوفر فرشاة الأسنان ؟

- استعمل عود شجرة المسواك , روس أحد الجوانب لتنظيف بين الأسنان , امضغ الجنب الآخر و استعمله كفرشاة .
- أو أربط قطعة منشفة خشنة حول جانب من العود و استعملها كفرشاة أسنان .
ماذا تفعل عندما لا يتوفر معجون أسنان :يمكنك وضع مسحوق بدلا من معجون الأسنان عن طريق خلط الملح مع الكربونات بكميات متساوية . و لجعل هذا الخليط متماسكاً بلل الفرشاة قبل وضعها في المسحوق .
إن مزيج الملح و الكربونات فعال كالمعجون الخاص بتنظيف الأسنان .وفي حال عدم توفر الكربونات , يمكنك استعمال ملح عادي فقط .

ماذا تفعل عندما يتجوف السن ( التسوس )؟


امتنع عن أكل الحلويات و استعمل فرشاة الأسنان جيدا ًبعد كل وجبة طعام و ذلك لحماية السن من الألم أو لمنع حدوث خراج ( التهاب ).
أذهب إلى طبيب الأسنان في أقرب فرصة سانحة , ليستطيع تنظيف السن وحشوه كي يبقى سليماً لسنوات طويلة .

السواك .. هدي نبوي وفوائد طبية

"السواك مطهرة للفم مرضاة للرب " .. رواه البخاري عن عائشة رضي الله عنها
يثبت العلم والطب يوماً بعد يوم فعالية السواك في حماية الأسنان من التسوس والنخر، فهو المعجون الطبيعي الذي يُطهّر الفم، ويجعل رائحته طيّبة زكيّة.. سواء في رمضان أو في أي شهر آخر...
وهذا ما أكّدته نتائج البحوث العلمية، وهو أن السواك يحتوي على موادَّ فعالة تحمي الأسنان واللثة لساعاتٍ طويلة من أضرار الميكروبات.. وهو ما لا يتوافر في معاجين الأسنان العادية.. ولذا ينصح الأطباء باستعماله؛ لحماية صحة الفم والأسنان.
كان أول من استعمل السواك هو نبي الله وخليله إبراهيم عليه السلام، وهو سنة عن رسول الله صلى الله عليه وسلم، ورغب في استعماله، وقال: "لولا أن أشقّ على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة"، وبعد أكثر من أربعة عشر قرنًا يجيء العلم الحديث ليثبت ويؤكد فوائد السواك الصحية؛ فهو ينظف الفم ويجعل رائحته طيبة ويفيد اللثة.
((علاج وقائي))

ويحتوي السواك على زيوتٍ طيارة و(فلافونيدات) و(قلويدات)، وتساعد هذه المواد على زيادة مناعة الجسم ضد الأمراض.


ما هو أفضل معجون أسنان ؟


يمكن أن يكون المشي في المتجر لإختيار معجون الأسنان الأمثل أمرا محيرا. يتفق أطباء الأسنان أنه طالما احتوى معجون الأسنان على مادة "الفلورايد" فإن الشركة المصنعة للمعجون لا تؤثر على فعاليته. جميع معاجين الأسنان التي تحتوي على الفلورايد تقاوم و بكفاءة عالية البلاك و التسوس. هذا بالإضافة الى قدرتها على صقل أصطح الأسنان و بذلك جعلها أكثر صلابة و أقل عرضة للهجوم البكتيري


ما هي فوائد الفلورايد؟

للفلورايد العديد من الفوائد أهمها:

تقوية الأسنان: يقوم الفلورايد بالاتحاد مع طبقة المينا (الطبقة الخارجية) و يجعلها أكثر صلابة و أقل عرضة للهجوم البكتيري.مقاومة البكتيريا: يعتبر معدن الفلورايد مضادا مقاوما للبكتيريا.ترميم التسوس الأولي: يستطيع معدن الفلورايد ترميم أو اعادة تأهيل طبقة المينا في مراحل التسوس الأولى. اذ يقوم الفلورايد بمقاومة البكتيريا و تقوية طبقة المينا، وبذلك يكون قد أصلح السن و ازال التسوس. تجدر الاشارة انه لا يمكن للفلورايد ترميم التسوس العميق. لأنه يصبح من الصعب وصول الفلورايد لمصدر المشكلة و يتطلب علاج التسوس بالحشوات على يد طبيب أسنان مختص.

[ثابت الخطوه]

أكد خبير الأغذية الفرنسي اندراجيت جاراي أن تناول عصير من الليمون الأخضر
مضاف إليه ذرة ملح في كوب من الماء متوسط الحرارة،
وذلك قبل تناول وجبات الإفطار كل صباح من شأنه أن يساعد على غسل سموم الجسم.


ويشير الخبير الفرنسي إلى أن فائدة الليمون تكمن في القشر الأخضر
الذي يعطي الطاقة بفضل غناءه بفيتامين سي والذي يحتوي من 52 مليجراماً إلى مائة جرام،
وهو يحتوي أيضاً على البوتاسيوم المدر للبول والكالسيوم الذي يقوي العظام والحديد الذي يعطي القوة،
وهو أسهل في الهضم من الليمون الأصفر أي الذي يتم عصره بدون قشر،
أما الملح لتخفيض حموضة الليمون والماء الدافئ يسهل عملية الهضم.

[ثابت الخطوه]

الخضروات سلاحك ضد قرحة المعدة

http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/214.gif



أعتقد أننا إذا حاولنا تحديد عدد الفوائد التي تعود علينا من تناول الخضروات أنواعها المختلفة، سيكون ذلك شبه مستحيل، نظرا لأن فوائدها المتعددة تزداد واحدة أو أكثر كل يوم في الاكتشافات الجديدة التي يخرج علينا بها العلماء في جميع أنحاء العالم. هل تعلم على سبيل المثال أن الخضروات الغنية بالنترات قد تقي الإنسان من الإصابة بقرحة المعدة؟ السبب في ذلك هو أن تناول الطعام الغني بالنترات يعمل علي تكوين غشاء مخاطي أكثر سمكا لباطن جدار المعدة مما يقي الإنسان من حامض الهيدروكلوريك الموجود في العصارة المعدية ويقلل نسبة الإصابة بقرح المعدة.

ولذلك يجب أن تحرص على أن تكون الخضروات الغنية بالنترات جزءاً من نظامك الغذائي اليومي، ومنها البنجر والكرفس والسبانخ.

[ثابت الخطوه]

**

اليكم بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ،ما عليك الا ان تطبق ذلك !

1-إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو :
1. زيت كبد الحوت،الجبن،اللبن والقشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ ، الجزر ،الخس ، البندورة، البقول، الخوخ وعصيرالبرتقال.-
2أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* حساسية من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين "B " وهو :
الكبد واللحوم ، صفارالبيض، الخضروات، الفاكهه، الفستق، السبانخ والجزر .-
3أذا كنت تعاني من :
*الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو :
الكبد والطحال، الموالح بكثرة و(عصير اليمونوالبرتقال) و التوت الارضي ،الجوافة، الفجل، التفاح والبقدونس .

4-أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :
زيت كبد الحوت، القشدة، اللبن، صفارالبيض وفي اشعة الشمس .
5أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :
الخضار الورقية كالخس، الجرجير، السبانخ، زيت بذرة القطن، زيت الصويا، زيت الذرة وبادرات القمح.

[ثابت الخطوه]

" نتــائــج أبحــاث راااااااااائعهـ ..





ــ إعجاز رباني يثبت لنا أنه حتى شكل الفاكهه والخضروات ما خلق عبثاً ....

سبحان الله ..



ذكرت الأبحاث المتخصصه في الجسم والغـذاء أن كل فاكهه

أو نبات أو خضره يشير شكله إلى العضو الذي يفيده.. وإليك بعض الأمثله..







http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/215.gif




هذه جزرهـ مقطوعة بشكل عرضي.. تشبه عدسة العين ..

فعلاً أثبتت الأبحاث أن الجزر مفيد جداً للنظر.








http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/216.gif




هذه شريحة طماطم حمراء لها أربع حجيرات، والقلب لونه أحمر وبه أربع

حجيرات:

البطينين والأذينين، وكل الأبحاث الحديثة تؤكد أن الطماطم طعام القلب والدم.

سبحان الله..






http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/217.gif





عنقود العنب يشبه

الشكل الخارجي للقلب، وكل حبة عنب تشبه خليه دمويه، ولقد أظهرت

الأبحاث الآن أن العنب مفيد للقلب والدم أيضاً..






http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/218.gif




الزيتون

مفيد لصحة ووظيفة مبايض المرأة.. سبحان الله

وقد أقسم الله بهاتين الثمرتين "التين والزيتون".. ثم أعقب القسم ..

بقوله تعالى ..'لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم'..

لا إله إلا الله..








http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/219.gif



التــيـــن ..


إنها فاكهه مليئه بالبذور، وتناولها مفيد للرجال فهي تزيد من أعداد النطف الذكريه، وتقلل

نسبة الإصابه بالعقم.







http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/220.gif



سبحان الله .. إبداع رباني..

الجوز يشبه جدا شكل الدماغ (المخ) بفصيه الأيمن والأيسر،

حتى التلافيف الموجوده بداخله، سبحان الله!! فعلا تؤكد الأبحاث أن تناول الجوز يساهم في

نمو الكثير من الخلايا العصبيه التي تساعد في أداء المهام الدماغيه.

لا إله إلا الله ...







http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/221.gif




الفاصوليا تساعد الكلى في أداء مهامها.. وفعلا تشبه

شكلها..








http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/222.gif




الكرفس يشبه شكل العظام،

وهو مفيد لها، وتمثل نسبة الصوديوم فيها 23 %

وهي نفس النسبه الموجوده في العظام.






http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/223.gif




الافوكادو والباذنجان والكمثرى (الأجاص)

جميعها ضروريه لصحة رحم المرأه، وتظهر

الدراسات أن المرأه عندما تأكل حبة أفوكادو أسبوعياً فإن هذا يساعد على توازن هرمونات

الرحم ويقلل الإصابه بسرطان عنق الرحم، والعجيب في الذكر أن "الأفوكادو تأخذ 9 أشهر

لتنضج نضجاً كاملاً!!








http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/224.gif




البطاطا الحلوه

(الجزر اليماني) تشبه البنكرياس في شكلها، وهي تساعد على

توازن السكر في الـــدم...







http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/225.gif




البرتقال والليمون والحمضيات ..


تشبه الغدد التي تفرز الحليب في صدر المرأه وهي مهمه لصحة الثدي.







http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/226.gif




البصل .. يشبه خلايا

الجسم، وتظهر الأبحاث أن البصل

يساعد في التخلص من فضلات الجسم، ويجعل عيون الانسان تدمع فتنظف طبقات العين.





سبحان الله الذي خلق كل شيء فأحسن خلقه..



لا إله إلا الله وحده..

[ثابت الخطوه]

" نتــائــج أبحــاث راااااااااائعهـ ..





ــ إعجاز رباني يثبت لنا أنه حتى شكل الفاكهه والخضروات ما خلق عبثاً ....

سبحان الله ..



ذكرت الأبحاث المتخصصه في الجسم والغـذاء أن كل فاكهه

أو نبات أو خضره يشير شكله إلى العضو الذي يفيده.. وإليك بعض الأمثله..







http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/227.gif




هذه جزرهـ مقطوعة بشكل عرضي.. تشبه عدسة العين ..

فعلاً أثبتت الأبحاث أن الجزر مفيد جداً للنظر.








http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/228.gif




هذه شريحة طماطم حمراء لها أربع حجيرات، والقلب لونه أحمر وبه أربع

حجيرات:

البطينين والأذينين، وكل الأبحاث الحديثة تؤكد أن الطماطم طعام القلب والدم.

سبحان الله..






http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/229.gif





عنقود العنب يشبه

الشكل الخارجي للقلب، وكل حبة عنب تشبه خليه دمويه، ولقد أظهرت

الأبحاث الآن أن العنب مفيد للقلب والدم أيضاً..






http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/230.gif




الزيتون

مفيد لصحة ووظيفة مبايض المرأة.. سبحان الله

وقد أقسم الله بهاتين الثمرتين "التين والزيتون".. ثم أعقب القسم ..

بقوله تعالى ..'لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم'..

لا إله إلا الله..








http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/231.gif



التــيـــن ..


إنها فاكهه مليئه بالبذور، وتناولها مفيد للرجال فهي تزيد من أعداد النطف الذكريه، وتقلل

نسبة الإصابه بالعقم.







http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/232.gif



سبحان الله .. إبداع رباني..

الجوز يشبه جدا شكل الدماغ (المخ) بفصيه الأيمن والأيسر،

حتى التلافيف الموجوده بداخله، سبحان الله!! فعلا تؤكد الأبحاث أن تناول الجوز يساهم في

نمو الكثير من الخلايا العصبيه التي تساعد في أداء المهام الدماغيه.

لا إله إلا الله ...







http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/233.gif




الفاصوليا تساعد الكلى في أداء مهامها.. وفعلا تشبه

شكلها..








http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/234.gif




الكرفس يشبه شكل العظام،

وهو مفيد لها، وتمثل نسبة الصوديوم فيها 23 %

وهي نفس النسبه الموجوده في العظام.






http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/235.gif




الافوكادو والباذنجان والكمثرى (الأجاص)

جميعها ضروريه لصحة رحم المرأه، وتظهر

الدراسات أن المرأه عندما تأكل حبة أفوكادو أسبوعياً فإن هذا يساعد على توازن هرمونات

الرحم ويقلل الإصابه بسرطان عنق الرحم، والعجيب في الذكر أن "الأفوكادو تأخذ 9 أشهر

لتنضج نضجاً كاملاً!!








http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/236.gif




البطاطا الحلوه

(الجزر اليماني) تشبه البنكرياس في شكلها، وهي تساعد على

توازن السكر في الـــدم...







http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/237.gif




البرتقال والليمون والحمضيات ..


تشبه الغدد التي تفرز الحليب في صدر المرأه وهي مهمه لصحة الثدي.







http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/238.gif




البصل .. يشبه خلايا

الجسم، وتظهر الأبحاث أن البصل

يساعد في التخلص من فضلات الجسم، ويجعل عيون الانسان تدمع فتنظف طبقات العين.





سبحان الله الذي خلق كل شيء فأحسن خلقه..



لا إله إلا الله وحده..

[ثابت الخطوه]

هل تعلم أن الملح الزائد = ترقق في العظام

نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام


هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب
، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية



هل تعلم أن حبوب زيت السمك
يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل

[ثابت الخطوه]

بسم الله الرحمن الرحيم

الفواكه تحارب الخرف

اكتشف باحثون أن الأشخاص الذين يتناولون عصير الفاكهة

والخضروات ثلاث مرات أو أكثر أسبوعياً، هم أقل عرضة بنسبة 76%

للإصابة بمرض الزهايمر، مقارنة باولئك الذين يتناولون العصير اقل من مرة

واحدة فقط؛ لهذا ننصحك بتناول عصير الفاكهة من أجل المحافظة

على قدراتك الذهنية مهما تقدم بك العمر

شخير الأطفال والتبول اللاإرادي

أظهرت دراسة جديدة أن الأطفال الذين يصدر عنهم شخير في أثناء النوم

تزيد لديهم احتمالات التبول اللاإرادي. وأشار تقرير أعده الطبيب اليوناني

ايمانويل اليكسوبولوس وزملاءه في مستشفى جامعة لاريسا وعنوانه

" علاج سببب الشخير" إلى أن هناك علاقة بين الشخير في اثناء النوم

والتبول اللاإرادي لدى كل من الكبار والاطفال. لمعالجة هذه المشكلة ينبغي

فحص الطفل وتقييم حالته الصحية ومعالجتها بالشكل الأمثل.

أوراق التوت تكافح الكولسترول

كشفت أبحاث علمية حديثة أن أوراق التوت - التي يعرف عنها قدرتها على

تعزيز العوامل المكافحة للكولسترول - تحتوي على كثير من مضادات الأكسدة

التي تعمل على وقاية الكبد من العديد من الأمراض.

وأوضح الباحثون أن أوراق التوت تحتوي على العديد من الفيتامينات خاصة

فيتامين "ج" و "هـ" ومادة الفلافينويد الغنية بالاحماض الدهنية التي تعمل

كمضادات أكسدة. وأضافوا أنه يمكن الاستعانة بأوراق التوت لعمل مشروب

كالشاي لوقاية الكبد من العديد من الأمراض.

استشر الطبيب للعدسات الملونة

حذر باحثون مختصون من استعمال العدسات الملونة التجميليلة التي تلاقي

إقبالاً ورواجاً كبيرين بين النساء والفتايات الشابات والمراهقات، قائلين إنها

تزيد مخاطر إصابة العيون بالخدوش والتقرحات والإنتانات الجرثومية.

وقال الباحثون إن مثل هذه العدسات أصبحت موضة شائعة بين الفتايات

حتى عند عدم الحاجة إليها لرغبتهن في استخدامها لغايات تجميلية على الأقل

ليتناسب لون العيون مثلا مع الملابس، مشيرين إلى أن هذه الصرعة تجاوزت

الحدود الطبيعية عند ابتكار عدسات مقلمة ومخططة وبألوان فوسفورية وحمراء

وحذر الأطباء من أن هذه العدسات اللاصقة تحمل مخاطر صحية كبيرة وخاصة

على العيون، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامهاحتى وإن لم تكن لغايات

تصحيح البصر. ولكن الكثير من المراهقين يشترون العدسات الملونة دون وصفة

طبية ومن أماكن غير مرخصة.

ويعتقد الكثير من الناس أن العدسات الملونة لا تسبب أي أذى أو مضاعافات،

ولكنها في حقيقة الامر قد تجرح قرنية العين وتسبب حالات مرضية مؤلمة

كالالتهابات الجرثومية التي قد تؤدي إلى العمى.

الورود تجمع الأزواج

أثبتت الأبحاث العلمية أن لرائحة الورد مفعولاً قوياً يؤثر على مزاج المرأة،

إلا أن التأثير يختلف في قوته بحسب نوع الزهرة واختلاف رائحتها، وينصح

خبراء الصحة النفسية بإضفاء المزيد من الحميمية على العلاقة ما بين الزوج

وزوجته واهدائها من حين إلى آخر باقة من الورود التي تعد البوابة التي تدخل

منها الرومانسية إلى الحياة الزوجية.

الرضاعة تحمي من الأورام

تقلل الرضاعة من احتمال الإصابة بسرطان الثدي؛ فقد وجد أن المرضاعت هن أقل

النساء تعرضاً للإصابة بهذا المرض، وتقول الإحصاءات إن غير المتزوجات أكثر

تعرضاً من المتزوجات.

والمرضعات هن أقل الجميع تعرضاً لهذا المرض، وكلما أكثرت المرأة من الرضاعة

كان ذلك أدعى لحمايتها من سرطان الثدي.

الكآبة الموسمية

يعاني ملايين الأشخاص من الكآبة الموسمية التي تتسم بالشعور بالحزن، والفراغ،

وفقدان الاهتمام بالأشياء التي تجلب السعادة، والابتعاد عن كل شيء مفرح،

وحتى عن مشاعر الفرح أو السعادة أو الحب، والانطواء على الذات، والابتعاد عن

الواجبات الزوجية.

ينصح الخبراء بالتعامل مع المريض بحذر ومحاولة إخراجه من هذه الحالة

عن طريق ممارسة الرياضة، وتوطيد العلاقات الاجتماعية، وتعزيز الوازع الديني.

طحن الدواء يفسد نظامها

حذر خبراء من أن طحن حبوب الدواء من أجل تسهيل ابتلاعه قد يتسبب بآثار

جانبية خطيرة، تكون قاتلة في بعض الأحيان.

وشرحت المجموعة المؤلفة من صيادلة ومحامين أن حبوب الدواء غالباً ما تكون

مغلفة بغطاء خاص يتحكم في طريقة وسرعة انتشاره في الجسد؛

وإضافة غلى ذلك فإن الغطاء الخاص الذي يغلف حبة الدواء يطيل فترة امتصاصها

وهو ما يعني عملياً أن على المريض تناول حبة واحدة يومياً ليس أكثر.

وبالتالي فإن طحن هذه الحبوب قد يؤدي إلى إفساد نظامها المعقد الخاص، وإلى

انتشارها في الجسم بشكل أسرع بكثير مما يفترض.

المناوبات المتعاقبة تسبب سرطان البروستاتا

أشارت أبحاث إلى أن الرجال الذين يعملون في مناوبات مختلفة المواعيد قد يكونون

أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا. وخلص باحثون يابانيون إلى أن الموظفين

الذين يعملون في مناوبات متعاقبة أو مختلفة المواعيد قد يكونون أكثر عرضة

للإصابة بسرطان البروستاتا أكثر من الذين يعملون في مناوبات صباحية أو مناوبات

مسائية فقط. ورغم ذلك ننصحك بمراجعة الطبيب عندما تبلغ الأربعين من أجل

أجراء الفحص الدوري للبروستاتا.

البروكلي ينبوع الصحة

أوضح أحد خبراء التغذية في (دارة الدواء والغذاء الأمريكية) أن البروكلي يتصدر

قائمة أكثر عشر مواد غذائية ذات فائدة عالية.

ومن المعروف بأن البروكلي من مجموعة الملفوف -كالكرنب- ويفضل تناوله نيئاً

أو مطهياً بالبخار.

ومن ميزاته:

غني جداً بعناصر غذائية تقي من بعض أنواع الخلايا السرطانية ومن أمراض القلب

لتوافر فيتامين (ج) كما أنه يمنع حدوث جلطات الدم

يحتوي على مادة (الجلوتاثيون) التي تحمي من التهاب المفاصل والسكري.

يقوي الجهاز المناعي كما أنه يزيد نضارة البشرة

يعمل على تخفيض نسبة الكولسترول وضغط الدم.

يحافظ على الوزن المثالي.

يحمي العين من الإصابة بالماء الأبيض

يحتوي على الكالسيوم والحديد وفيتامين (أ)، وحمض الفوليك الذي تحتاجه الحامل.

مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية

[منال]

الله يعطيك الف عافية عالطرح المميز والرائع

[العبسي]

الله يجزاك خير الموضوع المميز

[عبس]

ما اجمل هذا الموضوع المفيد الغني بالمعلومات الصحيه للأنسان

بارك الله فيك يا بن هدبه على هذا الموضوع الكبير

كنت اتمنى لو التصنيف هذا على شكل مواضيع وليسة مشاركات :)

تقبل احترامي لك يا بطل

[سدن عبس]

اشكرك اخوي بن هدبه على الجهد المبذول


والله يعطيك الف عافيه

[سدن عبس]

الماء هام لحياة الإنسان:
- الحصول على الماء هو بشربه من خلال الكوب حتى يبقى الشخص غير معرضاً للجفاف ..
لكن هل تعلم أنه بإمكانك الحصول على 8-12 كوب من الماء من خلال الأطعمة والمشروبات التى نلجأ إليها فى نظامنا الغذائى يومياً.

- فتوجد بعض الأطعمة الغنية بمحتويات الماء والتى تساهم باحتياجاتك اليومية من السوائل .. وهذه هى النصائح للحصول على احتياجاتك اليومية من الماء:
1- أضف القليل من الليمون (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/FoodComposition-Lemon.htm) أو عصير فاكهة إلى كوب الماء الذى تتناوله.

2- عصير البرتقال (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/FoodComposition-TomatolOrange.htm) أو اللبن (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/Milk.htm) يمدك باحتياجاتك من السوائل ليس هذا فحسب، فكوب اللبن يمدك بحوالى 1/3 كوب من متطلبات الشخص من الكالسيوم (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Calcium.htm) أما عصير البرتقال فيمدك باحتياجاتك من فيتامين (ج) (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/VitaminC.htm) بنسبة 100%.

3- الأطعمة التى تنصهرفى درجة حرارة الغرفة مثل الجيلاتين والآيس كريم تمدك بالماء، فحوالى 180 جرام من الجيلاتين تساوى 1/2 كوب من الماء أما كوب من الزبادى (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/Yoghurt.htm) المجمد أو 60 جرام من الآيس كريم يمدك بحوالى 1/3 كوب من الماء.

4- مقدار من الحساء يمدك بـ 3/4 كوب من السوائل لكن مع التأكد من نسبة الأملاح و الصوديوم (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Sodium.htm)، وإلا فعليك باللجوء إلى أنواع الحساء المستخدم فيها الخضراوات الطازجة.

5- تحتوى غالبية الفاكهة والخضراوات (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/ImportanceOfVegetablesAndFruits.htm) على 80% ماء من مكوناتها، أى أنها تمد الإنسان بحوالى 3-4 أكواب من السوائل .. وهذه هى الأطعمة التى تحتوى على نسبة أكثر من 90% من الماء من إجمالى مكوناتها الغذائية التى تقدمها للإنسان:
- البطيخ (قطعة 1/16) = 1/3 1 كوب ماء.
- الفراول (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/FoodComposition-Strawberry.htm)ة (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/FoodComposition-Strawberry.htm) (كوب) = 3/4 كوب ماء.
- تفاح (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/FoodComposition-Apple.htm) أو مشمش أو 1/2 1 كوب عنب = 1/2 كوب ماء.
- القرع (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/FoodComposition-SquashAndZucchini.htm) (كوب مطهى) = 3/4 كوب ماء.
- البروكلى أو القرنبيط (مقدار واحد) = 2/3 كوب ماء.
- الكرنب (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/FoodComposition-Cabbage.htm) (كوب من شرائح الكرنب) = 1/2 كوب ماء.
- الخيار، الفجل ، الكرفس (كوب شرائح) = 1/2 كوب ماء.
- الجزر (http://www.allbesthealth.com/LifeStyle/Gardening/Carrot1.htm) (كوب واحد) = 2/3 كوب ماء.
- الخس (http://www.allbesthealth.com/LifeStyle/Gardening/PlantingLettuce.htm) (كوب من شرائح الخس) = 1/3 كوب ماء.
- الفلفل الأخضر (كوب من شرائح الفلفل) = 1/3 كوب ماء.

6- كوب من المكرونة المطهية و الأرز (http://www.allbesthealth.com/LifeStyle/Gardening/Rice.htm) تمد بـ2/3 كوب من السوائل و1/2 كوب، لكن إذا كانت هناك خضراوات إضافية عليك بمضاعفة مقدار السوائل.

7- الحبوب تمدك بحوالى 90% من السوائل.

8- تجنب المشروبات التى تحتوى على كافيين (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/CoffeeAndCaffeine.htm) مثل الشاى - القهوة (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/FactsAboutCaffeine.htm) - المشروبات الغازية - وبالمثل الكحوليات لأنها تسرق المياه من الجسم.

9- الابتعاد عن الطعمة التى بها نسب أقل من محتوى الماء مثل اللحوم المجففة والفاكهة و الشيكولاته (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/Chocolate.htm) والفطائر والكيك، فكمية صغيرة من الزبيب (حوالى 45 جرام) تحتوى على نفس السعرات الحرارية (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Calorie.htm) لـ1/2 1 كوب من الزبيب.

[سدن عبس]

الكالسيوم (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Calcium.htm) والعظام:
- بوسعك المحافظة على العظام وأن تقلل من الفقد الطبيعى لها عند التقدم في السن من خلال المحافظة عليها بإحدى الوسائل الآتية:
- الحصول علي المعدلات الملائمة من الكالسيوم:
- البالغون حتى سن الخمسين 1000 ملجم في اليوم الواحد.
- فوق سن الخمسين 1200 ملجم في اليوم الواحد.
- عظامك في حالة تغير ودائم لأنها أنسجة (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Tissue.htm)حية وكل شئ حى يتعرض للتطور أو التغيير سواء بالسلب أو الإيجاب أو بالزيادة أو النقصان. لذلك لابد وأن يكون لديك مستودع ومخزون من الكالسيوم ولنقل "بنك الكالسيوم"، فكلما تقدم العمر بالإنسان كلما قل مخزونه من الكالسيوم ونقصانه ليس بالشئ المفيد لجسم الإنسان، كما أن عدم امتصاصه يؤثر علي العظام ويساهم في هشاشتها ومساميتها بشكل أكبر من عدم تناوله بكميات كبيرة لأنه لا تتاح فرصة تخزينه في العظام مما يسمح بالاستفادة منه حتى ولو بالحد الأدنى. تستطيع أن تحصل علي الكالسيوم من الأطعمة، ومن مكملاته.

* كيف تضمن أنك تحصل علي المعدل الملائم من الكالسيوم؟!
إذا كنت تتناول 1000 ملجم، ستجد الكالسيوم يتوافر في 300 ملجم من اللبن (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/Milk.htm)/250 جرام وهى ما يعادل ثلاثة أكواب، وبالنسبة لمنتجات الألبان الأخرى: الزبادى (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/Yoghurt.htm)– الجبن .. منتجات غنية بكميات وفيرة من الكالسيوم و البروتينات (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/Proteins.htm)بالمثل. ليس الكالسيوم بمفرده هو المسئول الأوحد عن نمو العظام وإنما فيتامين (د) D (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/VitaminD.htm)، و الفوسفور (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Phosphorus.htm)من المواد الضرورية للمحافظة عليه.

* قائمة بالأطعمة التى تحتوى علي الكالسيوم:

نسبة الكالسيوم


نوع الطعام



450 ملجم- الزبادى (كوبآ واحدآ) 300 ملجم- اللبن (كوبآ واحدآ) 250 ملجم- لبن الصويا (مدعم بالكالسيوم) 270 ملجم- الجبن السويسرى (31 جرامآ)


260 ملجم- التوفو (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/Tofu.htm) (أحد منتجات فول الصويا - 1/2 كوب)


225 ملجم- عصير برتقال (مدعم بالكالسيوم)


25 ملجم- كريمة الجبن (ملعقتان صغيرتان) 45 ملجم- البروكلى (1/2 كوب) 50 ملجم- البرتقال (http://www.allbesthealth.com/Nutrition/NutritionForHealthyPeople/FoodComposition-TomatolOrange.htm)


100 ملجم- ورق اللفت (1/2 كوب)


105 ملجم- مولاس (ملعقة واحدة) 205 ملجم- الزبادى المجمد (1/2 كوب)

170 ملجم- سلامون معلب بالعظام (91 جرام)
2- مكملات الكالسيوم:
قد لا يستطيع معظم الأشخاص الحصول علي المعدلات اللازمة لهم من الكالسيوم من خلال الأغذية وأنواع الطعام المختلفة وذلك لأسباب عديدة منها: حساسية ضد الألبان، الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الكلى – Steroid – التدخين الشره – Lactose Intolerance - Chronic Dieting.
- ومن أكثر الأمثلة شيوعآ في الاستخدام "كربونات الكالسيوم" نظرآ لرخص ثمنها أيضآ، ومتاحة علي هيئة أقراص عادية أو قابلة للمضغ أو "Antacids". تعانى بعض السيدات من مشاكل في هضمها مما يؤدى إلي إصابتهن بالإمساك، لذلك فإن أفضل توقيت لتناولها بعد الوجبات حيث يستطيع حمض المعدة هضمها وامتصاصها.
- سترات الكالسيوم (Calcium Citrate) يتم امتصاصها بسرعة كبيرة لذلك ينبغى تناولها والمعدة خاوية قبل تناول الوجبات.
- (Calcium Citrate Malate) إحدى المكملات الجديدة أكثر سهولة في التعامل والامتصاص. عليك بأخذ الأقراص منها بما يعادل 500 ملجم من الكالسيوم الطبيعى.
- أفضل حالات الامتصاص لهذا المعدن الكالسيوم عند تناول 500 ملجم أو أقل من ذلك علي ألا يتم تناوله مع الحديد (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Iron.htm)، أما إذا كنت تعانى من نقص في فيتامين (د) D فلا مانع من أن تتناول المكملات التى تحتوى علي فيتامين (د) و الماغنسيوم. (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Magnesium.htm) وتستخلص مكملات الكالسيوم من العظام (المواد الغذائية)، قشر المحار أو معدن الدولوميت الذي يكون في بعض الأحيان ملوثآ بالرصاص.

3- الإكثار من فيتامين (د) D:
لأن هذا الفيتامين (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Vitamins.htm)يساعد علي تخزين الكالسيوم في العظام. والألبان عنصرآ أساسيآ في إمدادك بهذا الفيتامين إلي جانب الكالسيوم، وهناك مصدرآ آخر هام للحصول عليه "أشعة الشمس"، كما أن هناك بعض مكملات الكالسيوم الغنية بهذا الفيتامين.

4- ممارسة الرياضة والتعرض لأشعة الشمس:
ممارسة الأنشطة الرياضية المتصلة بتقوية العضلات والعظام، بما فيها (Weight Learing Exercise) ثلاث مرات أسبوعيآ، عليك بالتعرض للشمس كما سبقنا لأنها تمد جلدك بفيتامين (د) D، وإذا كنت تعانى من هشاشة العظام (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Osteoporosis.htm) عليك بالحذر من ممارسة الأنشطة الرياضية التى تعرضك للوقوع وكسر عظامك من ثَّم.

5- الإقلال من الكافيين (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Caffeine.htm):
يقلل الكافيين من معدلات امتصاص الكالسيوم لكن بنسب ضئيلة وتتمثل كالتالى: تناول كوبآ واحداًً من القهوة يمنع امتصاص الكالسيوم في ملعقة صغيرة واحدة من اللبن.

6- الابتعاد عن الصودا:
الصودا عالية في الفوسفور، وإذا كنت شرهاً في تناولها ولا يتضمن نظامك الغذائي علي الكالسيوم مطلقآ فسوف تعانى بالتأكيد. تناول كميات زائدة عن الحد من الفوسفور تؤدى إلي الخلل في نسب الكالسيوم والفوسفور بجسم الإنسان حيث يتسرب الكالسيوم من العظام وبالتالى يضعفها، ونجد أن السيدات التى لا تتناول نظامها الغذائى علي نحو صحيح يتعرضن لخطورة أكثر من الرجال.

7- التقليل من البروتينات في نظامك الغذائى:
لأن البروتينات عالية في نسب الفوسفور ستكون سببآ بدورها كما سبق وأن أشرنا إلي فقد العظام للكالسيوم.

8- بدائل الهرمونات (إتش – آر – تى) H R T:
علي السيدات عند انقطاع الطمث (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Menopause.htm) الاستعانة ببدائل الهرمونات التى لها فوائدها وأضرارها في نفس الوقت لذا قبل أخذها لابد من استشارة الطبيب الخاص. ونجد أن مزاياها تتمثل في إعطاء الحماية للسيدات من أمراض القلب لاحتوائها علي هرمونات الإستروجين (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Estrogen.htm) وهشاشة العظام أيضآ ويستمر مفعولها باستمرار تناولها، كما أنه يقلل من كسور الحوض (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Pelvis.htm)أما العيوب تتمثل في الإصابة بسرطان الثدى بعد انقضاء حوالى خمسة أعوام من تناولها.

9- اختبارات كثافة العظام:
ليس من الضرورى أن يقوم أى شخص بإجراء مثل هذه الاختبارات، لكنها هامة بالنسبة للأفراد الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ومن هذه الاختبارات ( D E X A) ديكسا اختصارآ لـ: (Dual Energy X - Ray Absorptiometry) بين الحين والآخر لاكتشاف ما إذا كانت كثافة العظام تتعرض للفقد أم لا.

10- تجربة العقاقير الجديدة:
1- (Alendronate Fosomax)
دواء لا يحتوى على أية هرمونات، حيــث يمنــع نشــاط خلايا ( Oseoclasts)، حيث تساعد هذه الخلايا علي تحلل العظام لكن أثبتت بعض الدراسات أن هذا العقار الجديد يقلل من فرص الإصابة بكسور العمود الفقرى والحوض عند السيدات المصابات بهشاشة العظام بنسبة 50 % ويوجد لهذا العقار بعض الأعراض الجانبية مثل الغثيان (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Nausea.htm)وسوء الهضم، لابد أن يتم تناول ماءآ وافرآ معه.
2- (Calcitonin)
إحدى أشكال الهرمونات المؤلفة كيميائيآ والذى ينتج بشكل طبيعى في الجسم، وهو يبطئ من فقد الإنسان لعظامه، ويخفف من آلام (http://www.allbesthealth.com/MedicalEncyclopedia/MedicalGlossary/Pain.htm)هشاشة العظام، وهو بالحل الأمثل للسيدات التى لا تستطيع أخذ جرعات إضافية من هرمون الإستروجين وهكذا تصبح عظامك من حديد ولا يهمك أى شئ!

[نايف العجوني]

تسلم ابن هدبه الدليله على الموضوع المتميز

[الـرواء]

فكره راااائعه


ان شاء الله تكون مجله شامله بكل المواضيع المفيده



والله يعطيك العافيه على الجهود المبذوله

[نـاصـر الـوبـران]

بارك الله فيك يا بن هدبه على هذا الموضوع الكبير

[ثابت الخطوه]

http://www.3bstv.com/vb/imgcache2/2253.gif[/URL ([URL]http://www.m0dy.net/vb)]

[عبدالله الطشه]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[ثابت الخطوه]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك .علي المروووووور للجميع.. لك مني أجمل تحية .